비타민 D는 우리 몸에서 흡수되는 칼슘과 인을 조절하여 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 면역 체계의 강화와 심혈관 질환, 당뇨병, 골다공증, 암 등의 질병 예방에도 효과가 있습니다.
하지만 요즘 시대에는 일상 생활에서 실내 활동이 많아지면서 자외선에 노출되는 시간이 감소하고, 영양소가 부족한 식습관, 특히 비타민 D 함량이 낮은 식품의 섭취가 증가하면서 비타민 D 결핍이 더욱 증가하고 있습니다.
비타민 D 결핍은 뼈 건강 문제뿐 아니라 면역 기능에도 영향을 주어 감기와 같은 감염성 질환 발생률이 증가할 수 있습니다. 따라서 요즘 시대에는 일상적으로 적절한 자외선 노출과 비타민 D 함량이 높은 식품을 섭취하거나 여의치 않을경우 비타민 D를 채울 수 있는 영양제의 도움으로 비타민 D 를 채울 수 있습니다.
타임세이버가 비타민d 추천 Best 10을 알아봤습니다. 비타민d 구매에 참고하시면 좋을 것 같습니다.
1위. 고려은단 메가도스D 비타민D 4000IU, 120정, 3개
33,900원
23,900원
18,350원
4위. 자연해답 유기농 비타민D 2000 IU 30g, 3박스(6개월)
68,810원
5위. 솔가 비타민D3 1000IU
37,500원
6위. 뉴트리원 흡수율 높은 비타민D3 3000IU 초소형캡슐 DSM사 비타민D 뼈건강 항산화 기능성, 6개, 60정
89,000원
7위. 종근당건강
9,410원
8위. 뉴트리원 어골칼슘 앤 마그네슘 비타민D, 100g, 3개
59,900원
12,520원
10위. 종근당 칼슘 마그네슘 비타민D, 180정, 3개
29,900원
비타민D 영양제 구매 가이드
비타민 D 섭취 전에 의사와 상담하여 얼마나 많은 양을 섭취해야 하는지 먼저 확인해 봐야 합니다. 비타민 D 섭취량은 나이, 성별, 건강 상태 등에 따라 다를 수 있기 때문에 먼저 의사의 상담이 필요합니다.
비타민 D 제품을 구매할 때는 FDA(미국 식품의약국) 또는 국내 식약청에서 인증된 제품을 선택하세요. 또한, 유통기한을 확인하고, 추가 성분이 포함되어 있는지도 확인해보세요.
비타민 D 함량도 중요합니다. 대체로 일일 권장량인 600-800 IU 내외를 함유하는 제품을 선택하면 됩니다.
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